Cărțile de colorat nu mai sunt doar pentru copii. Cărțile de colorat pentru adulți au crescut în popularitate recent, mai ales cele de colorat cu apă. Indiferent dacă ai deja o carte de colorat sau te gândești să obții una, există destul de multe beneficii pentru a colora în timpul liber.
Carte de colorat cu apa – cum fucționează?
Imediat după ce copilul trece cu micul marker de apă peste pagini și trece la următoarea pagină, prima pagină începe să se usuce. Până când se întâlnește din nou cu markerul și își schimbă culoarea, ca prin magie.
Carte de colorat cu apa – beneficii pentru copii și adulți
Relaxează creierul și îi îmbunătățește funcția
Cărțile de colorat sunt o modalitate excelentă de a relaxa creierul și de a liniști mintea. Când colorezi, ești concentrat pe activitatea simplă din fața ta. Acest lucru începe să relaxeze mintea și să împiedice gândurile să intre.
Colorarea poate îmbunătăți, de asemenea, capacitatea creierului de a funcționa. Când colorați, diferite părți ale emisferelor cerebrale ale creierului sunt activate. Când alegi ce culori să folosești, creativitatea ta este activată. Pe măsură ce colorați forme și forme, logica este, de asemenea, activată.
Induce starea meditativă
Starea meditativă apare atunci când încetați să vă concentrați pe grijile viitoare sau trecute și vă concentrați doar pe prezent. Concentrarea pe o acțiune singulară, cum ar fi colorarea, îți suspendă dialogul interior și elimină gândurile și emoțiile negative. Vei deveni mai bun la meditație cu cât o exersezi mai mult cu colorarea.
Îmbunătățește abilitățile motorii
Desenele mai complexe, cu spații mici pentru colorare, necesită să vă perfecționați coordonarea ochi-mână și abilitățile motorii. Abilități pe care nu le folosiți atunci când derulați pe dispozitivele electronice.
Îmbunătățește somnul
Dacă colorați înainte de culcare, probabil că veți dormi mai bine decât dacă ați folosi telefonul. Expunerea la lumina albastră de pe telefon sau tabletă vă poate împiedica calitatea somnului, oprind eliberarea naturală de melatonină a corpului. În schimb, colorând o carte înainte de culcare, ajută nivelul de melatonină să se elibereze în mod natural pe măsură ce corpul se pregătește pentru somn.
Îmbunătățește concentrarea
Cărțile de colorat pentru adulți pot îmbunătăți, de asemenea, nivelul de concentrare. Colorarea îți activează lobul frontal, ceea ce înseamnă că creierul tău se organizează și rezolvă problemele. Sesiunile regulate de colorare vă permit să vă relaxați și să vă concentrați pe un singur lucru.
Reduce anxietatea
Studiile au arătat că colorarea poate reduce anxietatea la adulți. Colorarea timp de 20 de minute sau mai mult este o modalitate eficientă de a scădea ritmul cardiac și de a reduce sentimentele de anxietate.
Prin colorare, ajuți mintea ta să se relaxeze și să funcționeze mai bine. Îți ajuți și corpul. Eliminarea stresului de la colorare ajută la reducerea anxietății pe care o simți.